بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۵ ارديبهشت ۱۳۹۸
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  3
بازدید امروز : 645
بازدید دیروز : 1.190
تعداد کل بازدید :  24430992
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مقدمات و اصول درمان صحیح افسردگی
وقتی افسردگی گریبان‌مان را می‌گیرد، احساس می‌کنیم تا ابد زیر سایه‌ی سرد و تاریک آن خواهیم ماند. تمام روزنه‌های امید را بسته می‌بینیم
استرس را بشناسیم و درمان کنیم
استرس طولانی‌مدت نیز می‌تواند باعث به‌وجود آمدن شرایطی مانند فرسودگی شغلی، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، فشار خون بالا و ضعف در سیستم ایمنی شود.
چگونه بر ترس از سخنرانی یا گلاسوفوبیا غلبه کنیم؟
ترس از صحبت کردن در جمع حسی کاملا طبیعی است و همه‌ی ما این حالت را بارها تجربه کرده‌ایم. حتی بزرگ‌ترین سخنرانان دنیا، در اولین سخنرانی‌های خود اضطراب داشته‌اند
چطوری به خودتان افتخار کنید
سرزنش شدن مدام برای اغلب ما اتفاق ناخوشایندی است. اینکه خودمان دائما در حال سرزنش و ایراد گرفتن از خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است
بدون انگیزه دنبال موفقیت نباشید
انگیزه موتور محرک و پیشبرنده شما در مسیر هدف تان می باشد. بهترین هدف ها و آرمان ها و آرزوها بدون انگیزه، فقط در ذهن دفن خواهند شد. انگیزه خود را بیابید
چگونه با حمله پانیک یا وحشت مواجه شویم؟
حملات پانیک در واقع هجوم ناگهانی و اعلام نشده و ظاهراً بی دلیل اضطراب و هراس به انسان است که منجر به یکسری واکنش های جسمی و روانی در شخص میگردد
شادمانی ارزانی تان با سروتونین
ترشح هورمون سروتونین بعنوان یک انتقال دهنده عصبی مهم در مغز، رابطه نزدیکی با احساس شادمانی و خلق و خوی نرم دارد. دانشمندان رابطه بین سروتونین با خواب، تغذیه، خلق و خو، روابط زناشویی وجنسی،و خصوصیات مهم دیگر را به اثبات رسانده اند.
خود-زشت پنداری یا بد ریخت انگاری خویش
اختلال خود زشت پنداری بدریخت انگاری بدن با سطوح بالای اضطراب اجتماعی، کناره گیری از اجتماع، خلق افسرده، روان رنجورخویی، کمال گرایی، برون گرایی پایین و عزت نفس پایین ارتباط دارد
<<< 1 2 3 4 5 >>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||