بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۵
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  20
بازدید امروز : 10.040
بازدید دیروز : 7.602
تعداد کل بازدید :  15923740
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
چاقی بخاطر عادت های صبحگاهی
خیلی ها نمی توانند تشخیص دهند که آنچه مانع کاهش وزن شان می شود عادت های صبحگاهی غلطی است که هر روز تکرار می کنند.
به این دلایل باید نان بخوریم!
با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد.
میان وعده های کم کالری در برنامه لاغری دایمی
خیلی از مواقع خوردن میان وعده نقش بسیار مهمی در کاهش وزن ایفا میکند. بسیاری از کسانی دنبال کاهش وزن هستند، سعی دارند در وعده های اصلی غذا خود کنترلی کنند و تکنیک های چهار کلید طلایی را رعایت کنند
عادت های غذایی خود را تغییر بدهید تا لاغر شوید
تغییر عادت‌های زندگی کار دشواری است و آنچه مسلم است، این است که هر تغییر عادتی به یک برنامه‌ریزی دقیق ذهنی و عملی نیاز دارد تا رفتاری که مدت‌هاست در وجود یک شخص تثبیت شده تغییر کند. اگر برای تغییر یک رفتار بد انگیزه کافی نداشته باشید و تصمیم به تغییر آن بگیرید، موفق نخواهید شد.
دمنوش تازه بنوش!
این روزها آن قدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی، آلودگی هوا، امواج وای فای، آلودگی صوتی و غیره می شنویم که دیگر اشتیاقی برای زیستن برایمان نمی ماند؛
آیا شکلات تلخ چاق نمی کند؟
بشتابید،شکلات بخورید! شکلات که به علت چربی وکالری زیاد سالها به عنوان ماده ممنوعه با آن برخورد شده است، همیشه نقطه ضعف ارادی کسانی بوده که می خواستند رژیم بگیرند. ولی خبر خوبی درمورد شکلات برای شما داریم که ممکن است شما را به فکر بیاندازد.
از غذاهای بدون فیبر و قندهای مصنوعی پرهیز کنید
غذاهای بدون فیبر مانند چربی ها، قندهای مصنوعی و آرد سفید که نیاز به جویدن کمی دارند وجزو غذاهایی هستند که باقی مانده ندارند یا میزان باقی مانده آنها کم است، در اغلب موارد، بیشتر ازغذاهای پرفیبر، کالری دارند.
پروتئین عصای دست لاغری دائمی و بدون گرسنگی
درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 45>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||