بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز جمعه ۱ بهمن ۱۳۹۵
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  9
بازدید امروز : 2.522
بازدید دیروز : 17.756
تعداد کل بازدید :  15612871
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > تغذیه و رژیم غذایی
عید امسال را بخورید و حشن بگیرید و لاغر شوید!!
بسیاری از شما هموطنان علاقمندید که صاحب بدنی سالم، جذاب و قابل تحسین باشید. اما این خواسته شما همیشه بوسیله یکسری عوامل مشخصی از دست می رود و رویاهای شما غالبا به کابوس بدل می شود.
دمنوش تازه بنوش!
این روزها آن قدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی، آلودگی هوا، امواج وای فای، آلودگی صوتی و غیره می شنویم که دیگر اشتیاقی برای زیستن برایمان نمی ماند؛
چرا بعضی ها از ترازو و وزن کردن خودشان می ترسند!
یکی از ویژگی های اختلال تغذیه ای این است که چنین افرادی بشدت نسبت به وزن بدن، شکل اندام و رژیم غذایی خودشان دچار مشغولیت ذهنی دائمی هستند. به همین دلیل دائماً به چک کردن ظاهر و وزن بدنشان می پردازند؛ خودشان را بطورمکرر وزن میکنند (شاید چندین مرتبه در یک روز)،
آیا شکلات تلخ چاق نمی کند؟
بشتابید،شکلات بخورید! شکلات که به علت چربی وکالری زیاد سالها به عنوان ماده ممنوعه با آن برخورد شده است، همیشه نقطه ضعف ارادی کسانی بوده که می خواستند رژیم بگیرند. ولی خبر خوبی درمورد شکلات برای شما داریم که ممکن است شما را به فکر بیاندازد.
فاکتورهای موثر برسلامتی!
کسی که وزن سالم را تجربه میکند درواقع بین کالریهای ورودی(غذا) و کالریهای خروجی(ورزش) تعادل و توازن برقرار کرده است. به همین دلیل برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود،
تغییر و موفقیت با گام های کوچک و کودکانه شروع می شود!(۱)
بسیاری از آدم ها میتوانند دچار احساس شکست ونومیدی شوند و مطمئن شوند که نمی توانند جلوی عادت های خود را بگیرند و اراده لازم را برای بیرون آمدن از الگوی های شرطی شده ندارند،‌چه برسد به ایجاد یا ساختن و پرداختن عادت های جدید و سالم.
از غذاهای بدون فیبر و قندهای مصنوعی پرهیز کنید
غذاهای بدون فیبر مانند چربی ها، قندهای مصنوعی و آرد سفید که نیاز به جویدن کمی دارند وجزو غذاهایی هستند که باقی مانده ندارند یا میزان باقی مانده آنها کم است، در اغلب موارد، بیشتر ازغذاهای پرفیبر، کالری دارند.
پروتئین عصای دست لاغری دائمی و بدون گرسنگی
درهنگام احساس گرسنگی جسمی، بسیاری از ما متاسفانه بدون آمادگی و داشتن خوراکی های سالم، به سراغ غذاهای فیک و فاقد ارزش غذایی می رویم و فقط میخواهیم شکم مانرا پر کنیم و درد گرسنگی را پاسخ بدهیم.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 157>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||