بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۳۹۷
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  18
بازدید امروز : 2.870
بازدید دیروز : 18.880
تعداد کل بازدید :  21474292
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش > درمان ورزش
روشهای جلوگیری و درمان درد پس از تمرینات ورزشی
ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا 24 ساعت پس از ورزش با شما باشد.
تمرینات قدرتی یعنی چربی سوزی دائمی
ما همیشه باید بهترین گزینه ها را انتخاب کنیم. ورزش هوازی بعلاوه ورزش قدرتی بهترین شکل ورزش می باشد. هم برای سلامتی هم برای کاهش وزن و چربی سوزی.
ورزشی های چربی سوز رایج و مورد علاقه شما
در این مطلب انواعی از ورزش‌ها را به شما توصیه می‌کنیم که کمک‌تان می‌کنند کالری زیادی بسوزانید، اما فراموش نکنید که ورزش به تنهایی برای کسی که دچار چاقی شده است، کافی نیست.
برای 20 سال آینده چهره زشت میخواهی یا زیبا؟
اگر همه می‌دانستند در صورت ورزش نکردن ممکن است در 20 سال آینده چه ظاهری پیدا کنند شاید تعداد بیش‌تری نسبت به تحرک بدنی بیش‌تر علاقه مند می‌شدند
ورزشهای مخصوص افزایش قد کودکان و نوجوانان
افراد بسیاری به‌دنبال قد و قامت مناسب هستند و تقریباً از هر نوع فرصت و روشی نیز برای افزایش قد خود استفاده می‌کنند. اگر واقعاً می‌خواهید قامت بلندتری داشته باشید اما به این فکر می‌کنید
برنامه های چربی سوزی با تردمیل
ورزش تردمیل می تواند یکی از بهترین فعالیت های ورزشی برای کالری سوزی باشد.اما چگونه؟کلید این کار، تناوب در تمرین است.به جای اینکه فقط راه رفتن خسته کننده را در یک حالت پایدار و بدون تغییر انجام دهید، از ترکیب سرعت استفاده کنید.
سه تکنیک مهم برای افراد بی انگیزه به ورزش کردن
تنها، وجدان خود را عذاب می دهیم بی آنکه اقدامی بکنیم. اما هر مشکلی راه حلی دارد. برای این کار سه تکنیک موثر به شما معرفی می کنیم: هدفمند کردن افکار، هدفمند کردن رفتار، و هدفمند کردن روال زندگی.
با 10 دقیقه تمرین 100 کالری چربی اضافه بسوزانید
محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 20>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||