بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۲ آذر ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  25
بازدید امروز : 13.145
بازدید دیروز : 13.131
تعداد کل بازدید :  18988629
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > ورزش > درمان ورزش
ورزشهای مخصوص افزایش قد کودکان و نوجوانان
افراد بسیاری به‌دنبال قد و قامت مناسب هستند و تقریباً از هر نوع فرصت و روشی نیز برای افزایش قد خود استفاده می‌کنند. اگر واقعاً می‌خواهید قامت بلندتری داشته باشید اما به این فکر می‌کنید
برنامه های چربی سوزی با تردمیل
ورزش تردمیل می تواند یکی از بهترین فعالیت های ورزشی برای کالری سوزی باشد.اما چگونه؟کلید این کار، تناوب در تمرین است.به جای اینکه فقط راه رفتن خسته کننده را در یک حالت پایدار و بدون تغییر انجام دهید، از ترکیب سرعت استفاده کنید.
سه تکنیک مهم برای افراد بی انگیزه به ورزش کردن
تنها، وجدان خود را عذاب می دهیم بی آنکه اقدامی بکنیم. اما هر مشکلی راه حلی دارد. برای این کار سه تکنیک موثر به شما معرفی می کنیم: هدفمند کردن افکار، هدفمند کردن رفتار، و هدفمند کردن روال زندگی.
با 10 دقیقه تمرین 100 کالری چربی اضافه بسوزانید
محققان به این نتیجه رسیده اند که دو یا سه مرتبه ورزش کوتاه ( 10 دقیقه ) در طول روز می تواند به اندازه ورزش های بلند مدت تاثیر گذار باشد. کلید کار این است که روی شدت تمرکز کنید و از زمانی که دارید هوشمندانه استفاده کنید.
افراد دیابتی چه وقت، کجا و چطوری ورزش کنند؟
به‌طور قطع. ورزش کردن موجب کاهش وزن، پاسخ بهتر سلول‌های عضلانی به انسولین و کاهش نیاز به داروی خوراکی و تزریقی، کاهش چربی و فشار خون، افزایش جریان خون و کاهش احتمال اختلال خون‌رسانی به اندام‌ها، کنترل بهتر استرس و کنترل بهتر قندخون و در نهایت، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.
چطوری می توانید با ورزش لاغر شوید
چون ورزش و فعالیت های بدنی موجب افزایش مصرف کالری و بالا بردن متابولیسم بدن می شوند، نقش موثری در لاغری دارد
5 افسانه شش تکه ای کردن شکم
بسیاری از مردم نسبت به عضلانی ساختن شکم و سوزاندن چربی آن دچار باورهای کاملاً و اشتباه هستند و تا زمانی که مطابق این تصورات زندگی میکنند،
تمرینات ورزشی مخصوص بیماران قلبی
ورزش كمك موثری است برای ایجاد و حفظ تعادل عصبی رضایتبخش كه همه و به‌ویژه بیماران بدان نیاز دارند در بسیاری از موارد، ورزش در حكم آرام‌بخشی است كه كمتر دارویی به پای آن می‌رسد.
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 20>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||