بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز پنجشنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  15
بازدید امروز : 7.690
بازدید دیروز : 13.304
تعداد کل بازدید :  19256434
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
مطالب سایت > فروشگاه
بسته لاغری + کتاب کاهش وزن و لاغری با 4 کلید طلایی به قلم بهمن ابراهیمی

کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی

تالیف :بهمن ابراهیمی

انتشارات : الماس دانش و کلک زرین


کتاب "کاهش وزن و لاغری با چهار کلید طلایی" که اخیراً به زیور طبع آراسته شده و به حضور علاقمندان و چاق های عزیز تقدیم گردیده است، تالیف بهمن ابراهیمی مدیر سامانه تغذیه هوشمند میباشد. هدف اولیه تالیف این کتاب معرفی و شناساندن چند اصل ساده رفتاری برای زدودن چاقی میباشد. حجم کتاب بسیار اندک بوده و میتوان در یک جلسه آنرا مطالعه و تمام کرد. سعی شده است مسائل علمی بزبان خیلی ساده نوشته شود تا بهره برداری از آنها راحت باشد. درواقع این کتاب برای کسانی تالیف شده که از گرفتن رژیم های غذایی متعدد، مصرف انواع قرص ها، استفاده از انواع وسایل برای کاهش وزن دائمی ثمری ندیده اند. با مطالعه کتاب فوق درکنار اجرای تمرینات عملی ارائه شده در سامانه تغذیه هوشمند، موفق به کاهش وزن دائمی خواهید شد.

 

طرح

 

گزیده ای از مطالب کتاب:

 

محرومیت از غذاهای دلخواه باعث وسوسه های مکرر و پایان ناپذیر می شود

در باب ناکارآمدی رژیم غذایی:

اکثر کسانی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، در طول عمر خود حداقل یک بار اقدام به گرفتن رژیم غذایی نموده اند، و تاحدودی با قوانین و دستورالعمل های آنها آشنایی دارند. رژیم غذایی نوعی دستورالعمل غذایی است که سعی دارد برچیزی که میخورید،مقدار، جا و مکان تغذیه به شکل دستوری و خارجی دخالت نماید. مطالعات و تجربیات نشان می دهند که رژیم های غذایی نه فقط درمورد 10% افرادی که از آن ها استفاده کرده اند، کارایی داشته بلکه خود این رژیم ها بعد از به پایان رسیدن ایام رژیمی، بیش تر از قبل فرد را دچار چاقی و فشارهای روانی و وسواس های ذهنی می سازند.

محققان دانشگاه کالیفرنیا از جمله پروفسور تریسی مان، درخصوص رژیم های غذایی می نویسد:

هیچ رژیم لاغری باعث نمی شود که وزن برای همیشه پایین بماند.

 

علل ناکارامدی رژیم های غذایی در تثبیت وزن و جلوگیری از بازگشت آن بطور فشرده عبارت اند از:

  • تعارض با قانون تعادل بیولوژیکی بدن
  • افت متابولیسم
  • ایجاد تغییرات نروشیمیایی
  • دخالت در کارکردهای طبیعی ترشح هورمون های انسولین، لپتین، گرلین و...
  • ناتوانی در ایجاد تغییرات لازم رفتاری، شناختی و احساسی در فرد رژیم گیرنده
  • بی توجهی به پیچیدگی های شخصیت انسان، نیازهای روحی و روانی او، عوامل و فاکتورهای محیطی از جمله منابع و امکانات اجرایی، ظرفیت ها و شرایط

درنتیجه:

رژیم غذایی به جز آسیب جسمی و پیچیده تر ساختن فرایند کاهش وزن طبیعی و واقعی درمورد 95% افراد نهایتاً منجربه شکست و ناکامی خواهد شد.

 

 

طرح

 

در باب روانشناسی گرسنگی

محرومیت از غذاهای دلخواه باعث وسوسه های مکرر و پایان ناپذیر می شود

مکانیسم گرسنگی یک کارکرد مکانیکی ساده در حوزه فیزیولوژیک است ولی عمدترین بحث مربوط به گرسنگی جنبه روان شناختی آن است و ضروریست بیشتر راجع به آن بدانیم. ما انسانها با اعمال و رفتار و افکار خودمان سبب انحراف در عملکرد طبیعی گرسنگی می شویم. گرسنگی دادن به بدن یکی از اصلی ترین انحرافات در قانون طبیعت می باشد که 99% مردم آنرا مرتکب می شوند. چاقی و اضافه وزن اولین نتیجه و بیماریهای مختلف و متعدد  نتیجه و عارضه بعدی ناشی از گرسنگی کشیدن می باشند. والبته اکثر گرسنگی های تعمدی بخاطر رژیم گرفتن به منظور کاهش وزن و لاغری می باشد. 

نخوردن غذا به هنگام گرسنگی واقعی و جسمانی و عادت به چنین رفتاری موجب می شود یک الگوی کارکردی ناصواب و خطا در بخش ناهوشیار ذهن تشگیل شود که مسئولیت اصلی آن تولید سیگنال های گمراه کننده و هوس آلود می باشد. وقتی انسان به هر دلیلی به سیگنال یا علامت گرسنگی درموقع طبیعی خودش پاسخ ندهد بدن را که یک موجود هوشمند خلقت است مجبور می سازد برای تامین نیازغذایی خود دست به چنین کاری دست بزند. یعنی هوس های غذایی کاذب درست نماید. گرسنگی عاطفی یا احساسی و عصبی یکی از شناخته شده ترین الگوهای ذهنی برای تغذیه می باشد که می توان گفت بعد از رژیم غذایی علت دوم چاقی و اضافه وزن می باشد.

تفاوت میان گرسنگی جسمی و گرسنگی عاطفی

تشخیص تفاوت بین این دو نوع گرسنگی در ابتدای کار اندکی سخت است، ولی با مدتی توجه و تمرین به تدریج شفافیت و تمایز بین آندو آشکار خواهد شد. لازم است بدانید که گرسنگی عاطفی به صورت ناگهانی ظاهر می شود و کاملاً تهاجمی است و وقتی انسان با یک چنین گرسنگی مواجه می شود، توان مقاومت در برابر آنرا ندارد و بایستی هرچه زودتر چیزی بخورد تا آرام بگیرد. اما در مقابل گرسنگی جسمانی بصورت آرام و تدریجی و با غار و غور های شکم شروع می شود و با گذشت زمان بر شدت و درد آن افزوده می شود. با گذشت چند ساعت از وقت گرسنگی طبیعی انسان دچار احساس سستی و ناراحتی و حتی عصبانیت می شود.

 

 

طرح

 

لطفاً دقت فرمایید:

 

 فروش کتاب با قیمت ذکر شده در این سایت

بصورت پکیج بوده و اقلام زیر را شامل می شود:

 

یک جلد کتاب «کاهش وزن و لاغری با 4 کلید طلایی»

+

یک عدد سی دی  کامل برنامه لاغری دائمی

+

یک عدد دی وی دی  ایروبیک چربی سوزی داخل منزل

 

 

 کتاب بصورت تکی در این سایت فروخته نمی شود

و لازم است علاقمندان گرامی از انتشارات الماس دانش سفارش بدهند

قیمت : 50000 تومان با تخفیف ویژه : 35000 تومان افزودن به سبد خرید
در این مورد:

کانال تلگرام روانشناسی تغذیه و لاغری با مطالبی به روز و جذاب

 

همچنین با پیوستن به گروه لاغری ما درجمع تعداد علاقمند و با انرژی  برنامه کاهش وزن خود را دنبال کنید


 

 
  • منتظر بمانید
نام
ایمیل
پیام
حداکثر تعداد کاراکتر : 1000
کد امنیتی
متن تصویر زیر را در کادر مورد نظر وارد نمایید.
captcha
loading...
باز گشت به صفحه اصلی باز گشت به صفحه مطالب
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||