بستن
نام کاربری:
رمز عبور:
فراموشی رمز عبور؟ عضویت
به ما بپیوندید
صفحه اصلی عضویت راهنمای عضویت سوالات متداول درباره ما تماس با ما
امروز سه شنبه ۵ ارديبهشت ۱۳۹۶
انتخاب رنگ زمینه:
افراد آنلاین :  8
بازدید امروز : 3.644
بازدید دیروز : 7.886
تعداد کل بازدید :  16601941
بهترین حالت نمایش سایت
در مرورگر Firefox
درهنگام فقدان دچار پرخوری می شوید
گام چهل و دوم: مواظب تغذیه خود باشید به بدنتان چیزهایی را برسانید که برای عملکرد صحیح نیازدارد. واز ریختن موادی که درعملکرد آن اختلال ایجاد میکند، خود داری کنید. رعایت این جنبه همیشه وهمه جا مهم است، اما بطوراخص درجریان فقدان، این مطلب خیلی اهمیت پیدا میکند.
تغذیه و تاثیر آن بر روحیه
متاسفانه بسیاری از مردم بصورت خودسرانه و یا تحت نظر و توصیه و نسخه برخی رژیمها، به منظور لاغری یا کاهش وزن، به حذف مواد غذایی ضروری بدن و جایگزینی آن با برخی مواد غذایی دیگر میکند. شاید در کوتاه مدت بخاطر محرومیت بدن وایجاد شوک،آثار کمبود مواد غذایی معلوم نشود ولی در بلند عوارض بجای مانده و صدمات آن به سیستم عصبی و اندام های حساس، بتدریج خود را نشان...
تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟
چگونگی الگوهای سبک زندگی، انتخاب مواد غذایی، خود سازی یا خویشتن پروری، و فعالیت جسمانی عمیقاً بر روی شیمی مغز انسان، روی روحیات، میزان فشار، اعتیاد، درک انسان از سلامتی و بهزیستی، و نهایتاً وزن بدن تان تاثیر گذار هستند.
غذاهای محبوب خود را بخورید و لاغر شوید(2)
خوردن غذای محبوب و دلخواه نقش مهمی در ایجاد توازن و تعادل در رابطه با ذهن و مواد غذایی ایجاد میکند. هنگامی که غذای مطلوب و دلخواه تان را می خورید این عمل باعث می شود که بدن تان اندروفین بیشتر ترشح کند. این کاریک فایده دارد و یک ضرر:
زندگی مسابقه ای را کنار بگذارید
همه ما احساس میکنیم که سرمان خیلی شلوغه. زندگی برما حکمفرمایی میکند! احساس میکنیم که حق انتخاب نداریم. احساسی مشابه یک قربانی را داریم. دراین لحظات آنچه برخودمان میگوئیم و درذهن مان میگذرد این است که:«من خیلی سرم شلوغه چونکه باید کاری را انجام بدهم».
برنامه سلامت و تندرستی من
خواب کافی داشته باشید، اول صبح چند نفس عمیق بکشید، یک لیوان آب خنگ را جرعه جرعه بنوشید، مدیتیشن یا عبادت صبحگاهی داشته باشید، ودرهنگام غروب به خویشتن یابی وتفکر مشغول شوید.
بارش احساس و هیجانات
گام خیلی مهم و اساسی در تغییر و تبدیل تغذیه عاطفی ، پرورش توجه و مراقبت طبیعی است. توجه داشتن و مراقبت از احساسات مثل یک فیلتر عمل میکنند و اجازه نمیدهند تحت تاثیر هیجانات منفی به سراغ خوراکی ها بروید.
آیا میدانید افسردگی و چاقی جفت هم هستند!
آیا این حالت روحی باعث چاقی هم می شود یا خیر؟ با ما همراه باشید.آیا افسردگی و چاقی جفت هم هستند؟
<<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9  ... 16>>>
...:::: تمامي حقوق اين سايت برای سامانه تغذیه هوشمند محفوظ می باشد ::::...
...:::: کپی برداری از مقالات سایت با ذکر منبع بلامانع است ::::...
Design By: Ahmad
|||